《非暴力沟通》——如何更有效的运用强制力

   2015年5月23日9：30，爸妈在线心身健康咨询江西省中心与南昌荷塘花开社会工作服务中心在南昌市西湖区孺子路曹家巷3号4楼联合举办了第十三次心身健康沙龙，主题是《非暴力沟通》如何更有效的运用强制力。此次活动由刘小洪老师主持，蔡建红老师主讲。参与者为江西爸妈在线心理咨询师、心理爱好者及社会各界人士。

零极限与身体连接

连接过后放松喜悦的笑容

   本期课程蔡老师主要围绕“生活中的各种强制力利弊”、“使用强制力的目的”、“惩罚的局限性”、“如何更有效的运用强制力”几个方面展开的。课程开始，蔡老师让家人们描述自己生活中实施或被实施的各种强制力，再体会在这个过程中双方的心理感受和实施的短期效果和长期结果。

   非暴力沟通认为，如果一个人做的事情会伤害到自己或他人，那是因为他不够成熟。为此，他需要帮助。如果我们不够成熟，我们可能会有以下的表现：(1)我们意识到不到自己行为的后果；(2)我们认识不到，我们并不需要通过惩罚他人来满足自己的需求；(3)我们相信，我们有“权利”去惩罚或伤害他人，因为他们是最有应得；(4)我们产生了幻觉，例如，听到“某种声音”叫我们去杀人。

体验不同的的强制力的感受

   蔡老师指出有两个问题可以帮助我们认识惩罚的局限性：第一、如果我不喜欢他现在的行为，那我希望他怎么做？第二、我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？借助第二个问题，我们可以发现惩罚或奖励很难实现我们的目的。

留下故事 带走成长

   在有些情形下，我们没有机会和他人交流，这时，我们也许需要使用强制力来保护自己和他人。我们这样做，是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人。在进行强制力手段时，我们事先要有设定，态度温和、平静、坚持。