江西省中心举办第十次心身健康沙龙——《非暴力沟通》倾听的力量

　　2015年4月18日9：30，爸妈在线江西省心身健康咨询中心与南昌荷塘花开社会工作服务中心在南昌市西湖区孺子路曹家巷3号4楼联合举办了第十次心身健康沙龙，主题是《非暴力沟通》倾听的力量。此次活动由刘小洪老师主讲，参与者为江西爸妈在线心理咨询师、心理爱好者及社会各界人士。

　　欢快喜悦的互动和宁静放松的冥想之后，刘老师以一个故事导入，启发大家认识到“倾听不仅是一种沟通技巧，更是一种生活态度。放下评判，全身心体会他人的感受和需要，这就是倾听的力量。”接着，大家回顾了妨碍倾听的十大要素，然后两人一组，互相操练“和你说话有什么用?你从不好好听”和“你把车借给了陌生人，真蠢!”两个事例。接下来的分享中，大家总结出倾听并反馈他人的感受和需要的表达模式---听起来(看起来)，你有些……因为你需要(希望)……，同时大家也提出了自己的困惑，觉得话术好掌握，但有时很难把握对方的真正需要。为了进一步引导大家去体察的他人需要，刘老师带领大家进行情景表演，全身心去感受一位年轻妇女如何运用倾听预防了潜在的暴力。接着，两人一组，互相练习“倾听他人并给予反馈”的四组练习，在不断地练习和讨论中，大家的体悟越来越深，原来，批评指责是他人的礼物，是他人表达需要、请求的方式。你越是留意自己内心的声音，你越能够听到别人的声音。

　　为了帮助大家厘清困惑，深入探究，刘老师抛出了三个问题：1、当我们痛苦得无法倾听他人怎么办?2、如果别人说“不”或保持沉默，怎么办? 3、当一个人滔滔不绝，而我们又不想听，是否要及时打断? 家人们展开深入探讨，畅所欲言，碰撞出智慧的火花。

　　最后，刘老师做了总结：倾听别人，首先要倾听自己内在的声音，你无法给别人你没有的东西，自己清凉起来，然后慢慢让别人感受到清凉。当你安静沉淀，看世界的眼光变换，问题就不是问题。与他人的交流就会像顺流而下的竹排，顺滑平稳。