NVC（非暴力沟通）研讨班第三节课感想

　　学习了非暴力沟通，我逐渐感受到自己变得柔软起来了。我喜爱这种感觉。今晚上课主要是针对第二章，是什么蒙蔽了爱。是什么蒙蔽了我的爱，有道德评判，有比较，有回避责任，有强人所难，都有。

　　1.关于道德评判

　　如果某人做事情不符合我的道德标准，我会说他真小气，他真自私，他真无理……这些评判大都是针对周围的普通人，通过这种评判，我和别人建起了一堵高墙。老师在课上讲了一个故事，有一双兄妹，关系很好，他们一起出去旅游的时候，决定两个人做爱，并且约定只此一次，绝不再犯。老师问我们是什么感受，我感受到恶心，浑身紧张，似乎充满了恐惧，老师问恐惧背后是什么，我说我不知道，我想我害怕不被接受。研讨课临近结束的时候，我忽然发现我是那么的害怕别人对我不满意，想到这个的时候，我感受到身体的颤抖，眼泪不自觉得流出来，似乎我的身体在说你终于发现你是这么的恐惧。

　　2.关于比较

　　我有不自觉得比较，这似乎是从父母的潜移默化。我妈妈常常口中说的是和人家比我家还算是好的之类的知足常乐的话，却让我不断的感受到我要不断的努力，否则我们家就不能和别人家比还算好的了，这种竞争的压力和那些告诉孩子你一定要争取第一名的压力差不了多少。老师说和比自己好的认比较是一种比较心态，会让自己过得很糟糕，总是和比自己坏的人进行比较也会让自己不自由，因为我感受到的好都是通过和别人比较得出来的，总有一天你会发现你仍然掉进了比较的坑里面去了。

　　生活从来是经验，而不曾拥有。

　　3.关于回避责任

　　我有很多回避责任的表现，我会把自己的情绪归给是别人引起的，我会把自己的失败归给是疾病造成的，甚至我会为了避免失败而犹豫不决，迟迟不敢行动或者放弃。

　　一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。

　　4.关于强人所难

　　书中的话指向我的内心，我是否由于别人的忽视而生气?是否由于别人的拒绝而恼怒?都有。每个人都是自由的，如果我会因为别人而生气或者愤怒，那我就是超出了自己的边界，就是在受苦。

　　这次研讨会大家明显的都安静下来了，除了一对常常闹矛盾的夫妇。妻子对家庭充满了怨恨，但是我看得出来她是想放下怨恨，只是她现在的能力还做不到。她仍然是着急的。她非常需要安静，很想能够重新体验到内心的宁静。通过她的谈话，我感受到她的真诚，我们大家都在祝福她，有人向她提出了激烈的建议，我想我愿意接纳她的不安和焦虑，因为我曾受过她正在承受的痛苦。

　　很多学员感谢老师带给他们宁静，我相信这种感谢非常真诚。我有这种感受。学习了这些年的心理学，发现nvc让我比较彻底的觉察我自己，让我更加的爱我自己，也开始更加的接纳和爱别人。

　　生日的前两天，我第一次为自己订了一大束香槟玫瑰，我想好好的感受爱自己。