如何做情绪的主人

　　2014年9月4日，应中国人民银行双鸭山中心支行的邀请，爸妈在线双鸭山中心主任、国家注册二级心理咨询师、高级心理顾问曹艳萍老师为该支行全体职员做一场心理疏导专题教育讲座——《如何做情绪的主人》。

　　“如何做情绪的主人”，管理好我们的情绪，即是以最恰当的方式来表达情绪，任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。

　　做好情绪管理、做情绪的主人，就要善于控制、治理自身情绪的人，能够消除情绪的负效能，最大限度地开发情绪的正效能。

　　这一次心理疏导专题教育讲座，使该支行的全体职工受到了一次深刻地心理健康的辅导教育。深刻的领会了做好情绪的管理，真正成为情绪的管理者，对于所有人来说有着重要意义。通过本次心理疏导专题讲座，大家掌握了如何调适自己心理困惑的常用方法。

　　曹艳萍老师的讲座，让大家一直处于轻松、愉悦、活泼的氛围中，同时又发人深思，受到全体职工的好评。