大竹县第二中学——“中国梦·幸福大讲堂”高考考前减压系列报道(四)

　　离高考不到10天的时间里，考生因为考试压力而紧绷心弦，产生焦虑急躁情绪。甚至，不少临考的学生出现情绪起伏大、失眠、记忆力减退、食欲下降、注意力不集中、头痛耳鸣、无法上课、学习成绩下滑等“高压反应”……

(图一：讲座现场)

　　为培养学生良好心理素质，调整高考紧张心态，2014年5月26日，爸妈在线达州中心“轻松学习，快乐考试”公益讲座在大竹县第二中学举行，国家二级心理咨询师王瑛通过鲜活的例子、轻松的语言、启发心灵的互动环节，让在场的考生感受了一次心灵的“训练”。

(图二：积极暗示语言的演练)

　　讲座过程中，王老师从考生如何在考前减压，如何树立强化信心以及饮食营养方面等进行了全面指导。王老师认为：考生要学会自我强化信心，正如温家宝总理在金融危机时提出的“信心比金子还珍贵”。对于增强自信，王瑛在讲座中提出，考生应该多对自己微笑，对他人微笑，用积极的语言暗示来进行自我激励，例如“我可以，我一定会成功”等等。在此过程中，也要给自己制定明确的目标，在饱有自信的状态下，学习松紧适度，朝着自己的目标前行。王瑛老师告诉考生，不要惧怕压力，其实在总结过去的考试经验中，考生持有适度压力的情况下，发挥往往是最好的。

(图三：自信心的训练)

　　讲座结束后，王瑛老师为考生们进行现场咨询，解答同学们有关高考焦虑和压力等方面的问题……

(图四：解答考生的疑惑)