庙坝中学——《中国梦·幸福大讲堂》高考考前减压系列报道(三)

　　高考的日益逼近，考生也因为考试压力而紧绷心弦，产生焦虑急躁情绪，甚至不少临考的考生出现情绪起伏大、无法上课、考试成绩下滑、无法专心复习等“高考考前反应”……为缓解考生高考前的心理压力和焦虑烦躁的情绪，帮助其以平和的心态和良好的状态顺利迎接高考，5月23日，爸妈在线达州市中心主任王瑛老师，为大竹县庙坝中学的八百多名考生进行了高考考前心理减压讲座，预祝各位考生在今高考中能“金榜题名”。

(图一：讲座现场)

　　“同学和家长朋友们，大家下午好。高考即将来临，轻松学习：放下包袱，轻装前行;快乐考试：愉快地走进考场，大家能够做到吗?任何事物都不是绝对的，面对高考一点都不紧张，那是假话，关键是要掌握好这个度，怎么才能够在高考前调整好自己的状态去迎接高考呢?我希望今天所讲的内容能对大家有所帮助。”王老师和在场的八百多名学生进行了面对面的交流。

　　王老师从“怎么调节自我的心态”，结合热身互动、案例分析等方式，向在座的考生们阐述了压力产生的根源，并教授考生如何进行考前自我减压。

(图二：自信心训练)

　　而讲座最后的考前减压冥想更是把现场气氛带如了高潮。现场所有考生在王老师的引领下走进了自己的潜意识，在潜意识中为自己加满足够的“油”。冥想结束后，“真舒服，感觉放松了许多。”一位同学高兴地说着。

(图三：冥想体验的感悟)

　　讲座结束后，王老师为考生们进行现场咨询，解答同学们有关高考焦虑和压力等方面的问题。

（图四：王老师为考生们进行现场咨询）