爸妈在线贵州中心杨丽春主任为法官减压

　　爸妈在线贵州讯　　2013年7月4日爸妈在线贵州省中心主任杨丽春，应贵州省六盘水市中级人民法院的邀请，为该院法官进行减压讲座，参加听讲座的有该法院潘铁军院长，王广文书记及其它副院长，一级领导班子和全体法官，同时还有六忮法院，水城法院分场的现场视频。

　　近年来，随着诉讼门槛的不断降低，诉讼费用的大幅下调，人民法院对社会弱势群体司法救助力度的不断加强，法院受理案件数急剧增加。同时，受金融危机影响，各种欠款、劳务、建设工程、更是大量涌入司法，使得法院面临前所未有的“诉讼爆炸”。

　　此外，随着政治、经济体制改革的深入，新情况、新问题层出不穷，各种新类型案件不断出现，案件难度不断增加，法官面临着前所未有的考验。

　　以及劳动合同、物业管理合同、医疗服务合同的案件大量涌现，而有关的法律规定相对空白或不够完善，造成办案难度增大。面对不断显现的法律盲区，法官在断案中不断经历着挑战，必然带来很大的心理压力。

　　杨老师针对法官的压力在讲座中给出了法官自身进行心理调适的方法和经验。

　　例如要多参加一些有益于身心健康的文艺、体育、保健等丰富多彩的活动，活跃的生活，可以削减法官不必要的工作负荷和心理负累。

　　二从法官自身的角度，要学会自我教育、自我调整、自我陶冶。

　　三量力而行，以自己的精力、能力为限，把所有事情做全面安排、分清轻重缓急，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。

　　四生活有序，忙中偷闲，有张有弛，劳逸结合，做到经常能彻底放松自己。

　　五注意饮食、合理调节……

　　六当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒等情绪时，勇于在亲人、友人面前倾诉，及时宣泄不良情绪。可以用四句话总结：“紧张时放松自己，艰难时善待自己，烦恼时安慰自己，忙碌时爱惜自己”。

　　以及正确对待个人的升迁去留和名誉待遇，学会辨证地看待个人得失，始终保持积极进取，奋发向上的精神状态，这样就会卸下思想包袱，身心清爽，心态调适力自然就会增强。

　　杨老师还说人的思想、道德、精神、心态、情绪、语言、行为等受其支配。因此，法官健康心理，必须先从确立正确的理念和观念开始。培养法官对自己心理积极地进行自我调节和自我教育，逐渐改掉已形成的不良的心理反映，代之以积极的心理特征，使自己的心理素质更臻完美。 “以豁达和坦然之心对待得失”、“以积极和阳光之心对待困难”的正确心态。

　　最后，杨老师还与法官们现场互动，针对法官们提出的问题一一做了解答。王书记等领导高度赞评杨老师的解答如此的精准，意义深邃，讲座圆满结束。中午、法院领导班子与杨老师共进工作午餐，法官们都说期待杨老师再到法院做精彩讲座。