我 的 重 大 发 现

　　 通过近一段时间的学习和思考，我对“我”有了新的重大发现，对生命有了新的感悟和理解。

　　 发现了童真的自我。勾勒自出生以来的生命曲线可以在一定程度上反映出一个人的情绪变化轨迹。我以年龄为横轴，以情绪和情感为纵轴，横轴以上代表正性情绪，横轴以下代表负性情绪，绘出了我的生命曲线。总体上看，我的生命曲线以正性情绪为主，情绪的低谷出现在高考前后。生命线的大体走势呈现出由巅峰到低谷再缓缓上升的态势。我凝视着高低起伏的生命线，眼前浮现出久违了的童真的自我。我的童年经济贫乏，一家人过着捉襟见肘的日子，没有电视、电脑，没有营养品，没有玩具，也没有课外读物，但这些似乎都没有给我留下很深的印象，“小神童”是我童年的深刻印象。爱说，爱唱，爱动，走起路来一蹦三跳，聪明好学又懂礼貌，尤其在数学方面表现出来的天赋，使我成了人人夸赞的“小神童”。我的运算能力较强。每逢生产队开大会，几十个人围坐成一个圆圈，我坐在正中间。大人们边做活，边聊天，边给我出数学题，我是有求必应，全部靠心算，并能够很快一口说出准确答案。大人们遇见我，都爱请我帮他算数。我像快乐的小鸟天真烂漫，充满自信。从小学到初中，我一直都是年级的第一名，深受同学和老师们的喜爱。因此，童真的我处于巅峰状态。高考时压力过大，发挥失常，没有考上理想的大学，情绪一下子跌入深渊。再后来，就一直是在谷底向上爬的感觉，在努力，在挣扎，在奋起，在向世人证明自己。处于巅峰状态的童真自我被抛到了九霄云外，没有安慰她，更没有照顾她。画生命线的时候，我忽然发现，一个裹得严严实实的小女孩，浑身上下散发着金灿灿的光辉向我走来。我为之感动，为之惊喜，为之庆幸，感觉在黑暗的摸索中看见了曙光，当下的我和童真的我挽起了手。

　　发现了原生家庭的威力。看电影也是回望过去一种很好的方式。闭上眼睛，在老师导语的引导下，用心观看从呱呱坠地到会走路、上小学、中学、大学、工作、恋爱、结婚、生孩子等，一直到现在整个生命过程。我看完整部电影后，我记不清楚具体事件，但是留下了几个清晰可见的场面。场面一：母亲愤怒的样子。母亲嗓门很高，怒不可遏，先把父亲骂得一塌糊涂，父亲躲在大门外边不敢吱声。然后，我姐过来了，妈妈抓住姐姐就打。随后，妈妈骂我家祖宗八辈，还说日子没法过了，要自杀，然后哭着就出去了。我在后面紧跟着妈妈，怕出什么事儿。场面二：硝烟弥漫、乌烟瘴气的战争场面。父母刚打完架，我吓得屏住呼吸，怕被妈妈逮着打一顿，悄悄地拿了点吃的就赶快跑出去玩，很晚才回家。场面三：妈妈用手指着我，我指着儿子。妈妈说：“你必须考好，一年就那几本小书都学不好，还要你干啥？不考第一名回来就得挨打，考不上大学你不死我就去死”。我对儿子说：“你考这样的成绩，对得起谁？你非把我的人给丢光不可。”联系平日的言谈举止，我似乎在这里找到了部分答案。其一，我爱发脾气。特别在家里，一件小事就能激怒我，一件小事都能改变我原本很好的心情。比如，早上起床，本来心情挺好的。一看到垃圾筒里装满了垃圾，我头一下子就大了，怒发冲冠，就开始埋怨老公怎么不知道干家务，卫生意识差。其二，我爱责怪别人。看人总是先发现别人的缺点，不容易很快与人友好相处，不能宽容别人，不允许别人犯错误。遇事总是先看到负面的因素，总感到自己命运不好，从来不会有好事来找我。其三，我对儿子学习要求特别高。总是认为儿子不知道学习的重要性，学习不自觉，不主动，写作业应付了事，只求快，不求好，学习成绩差，还不知耻辱，不知道奋进。通过看电影，我发现，原生家庭模式对个人成长起着决定性的作用，自己接受什么样的模式，就会用什么样的模式对待别人，家庭模式在代际之间不断延续和流传。这种作用的威力是巨大的、持久的，主要有两个原因，一方面是基因遗传，另一方面是家庭是个体成长的第一所学校，其潜移默化的影响形塑了一个人的认知模式，导致了与之相对应的情绪情感，形成了相应的语言和行为模式。我还发现，否定是一切痛苦的来源，只有痛下决心改掉旧有的不良模式，才能彻底改变自己。

　　发现了“我的”幻相。在参加一次心理学沙龙活动中，主持人让大家相互认识，每人选择3个不熟悉的人相互拥抱。大家都纷纷行动，我没有按要求做。我当时内心的真实感觉，想捧出自己的真诚和热情，与大家拥抱，建立很好的友谊，但又有太多的顾虑，怎么和异性拥抱呢，怎么与不认识的人很好地拥抱呢，我没做到，直到活动快要结束的时候，我坦率地说出了我的愿望，和每一位同性朋友来一个热烈的拥抱，与异性朋友握握手。这是我在自我认知上的一个提高，发现了“我”的模式中的幻相。任何人都是身心灵三位一体的统一组合体，身心灵就像是一个蛋，外面一层厚厚的壳是你沉重的躯体，内面一层较薄的膜是情绪和情感，灵性的部分是蛋黄。真我只有越过情绪，冲破硬壳，才能敞开心门，真正地表达自我，散发灵性的智慧。自我觉察一下，平时的言谈举止大多情况下并不是真我的表现，不是内心的真正需要，不是自己最想做的事，他人的感受、道德的要求、名利的引诱等，蒙蔽和虚化了“我的”真相，给“我”披上了厚厚的壳，遮掩了爱的光辉。

　　另外，灵魂之说揭开了“我的”幻相。根据北京师范大学心理学博士于海霞的观点，灵魂有大灵魂和小灵魂。大灵魂是指全人类的灵魂，即至尊的灵魂——哈瑞.奎诗那。哈瑞.奎诗那是梵文，意思就是至尊的灵魂，不是某一具体宗教的信奉对象。小灵魂是指个体灵魂，它与至尊灵魂哈瑞.奎诗连接，时时得到哈瑞.奎诗那的关照和呵护。我一直认为，房子、票子、车子、老公、儿子、父母、名利、金钱、地位等，我要努力去拼，去争，把它们变成“我的”。其实，人是大自然的一部分，人的身心是一个新陈代谢的过程，房子、票子、车子、名誉、金钱、地位等，都是外在的东西，虽与自己有联系，但他们是大自然的一部分，不是“我的”。人的个体唯一不变和永恒的只有灵魂，只有灵魂和灵性属“我的”，儿子、老公、父母等，每一个人都有自己独特的灵魂，都有自己独特的一生，并不隶属于某一个人。孩子的灵魂是独一无二的，他有自己的人生，父母只有建议权而没有决策权。所以，一切灵魂之外所谓“我的”都是幻相。这是我内省的一个重大发现。

　　发现了“回家”的路径。觉察是为了更加深入地认识自我，找到自我，寻找自我灵魂的“家”。一要全然接纳自己。每一个个体都是身心灵的统一体，是独一无二的个体。要学会接纳自己。经常对自己说：“我接纳自己，肯定自己，欣赏自己，感谢自己，爱自己”。生命的存在本身就是一种精彩，我肯定自己的价值和存在的意义。我欣赏自己的独特魅力，我感谢自己的过去，美好的回忆是幸福的重现，挫折和失败丰富了我的人生，是生命中的一笔财富。我要好好地爱自己，让生命成为一条河，让爱生动地流淌。二要开启灵性之门。家即是心，心即是家。要时刻提醒自己要和自己的心在一起，有意识地选择通心的阳光大道。打开心门、灵性之门、智慧之门，打开充满爱、真理和喜悦的大门，欢迎心回家。要学会拨开迷雾，披荆斩棘，划过沟沟坎坎的纠结，回到自己安全温暖的“家”。要高扬和强化“我的”灵性特质：我是真诚的，我是耐心的，我是喜悦的，我是宽容的，我是谦卑的，我有价值感，我有意志力，我有勇气，我尊重别人，我希望别人尊重我，我理解别人，我希望别人理解我，我具有定力，我是智慧的，我是健康的，我是自由的，我是宁静的，我知道感谢，我很有力量，我有正义感，我很优雅，我很尊贵，我很慈悲，我很宽恕，我很完美，我具有无量的光，我具有无限的爱。三要悉心修为。注意聆听心的声音，感受心的力量。要不断充盈心的能量。可以经常想象自己是一棵顶天立地的大树，脚下发达的根系是充满无限能量和爱的灵魂，滋养着身体和心灵；粗壮的树干是自己丰富的内心情感，枝繁叶茂的树冠是自己健康的体魄，时刻吮吸着大自然的能量。让自己的灵魂与创造宇宙的无限灵魂进行连接。张开双臂，充分呼吸大自然的养分，想象宇宙中金黄色的光柱透过自己的百汇穴注入自己的身体，流过你的躯干和四肢。感觉自己的全身充满了光，充满了爱，整个身体变成了一个晶莹剔透的发光体，具有无限的能量，具有强大的动力。进行心性修为，增加定力。可以经常照镜子，增加自信；默想美丽的天空、漂亮的女孩、吉祥的祝福等；可以打坐、冥想、祈祷、颂经、聆听音乐、经文等，增加内心定力，让自己充满爱、真理和喜悦，成为爱的源泉和爱的使者。