《中医经络与养生》系列二：《高血压的自我防治——循经指压按摩法》

 

　　很多看似严重的疾病，在最早期的时候，如果及时预防是很容易解决的。经络通畅则百病不生。7月31日上午9:30，冯芳慧老师在公益讲座：《中医经络与养生》系列(二)《高血压的自我防治——循经指压按摩法》中教我们学习了一些经络养生的基本方法。

　　冯芳慧老师说：“只要动动手，疾病远离我”，学会了循经指压按摩法，我们会发现：手到病除不是梦。

冯芳慧老师讲授一些经络养生的基本方法

　　在这里，将冯芳慧老师的讲座内容做一个简单的整理呈现给大家，让我们一起为健康加油。

　　一、防御风邪：翳风、风池、风府穴

　　风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。治疗：高血压，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻出血，耳聋，感冒，落枕等。

　　风府穴当后发际正中直上一寸。功能：中风不语，悲恐惊悸，半身不遂，眩晕，颈项强痛，咽喉肿痛，目痛等。

　　二、中国古医点穴疗法19代传人张双振——降压反射区

 

　　三、金刚指针保身大法——降压操

　　先用大拇指肚从小指的根部开始，推向小指的指尖→无名指肚→中指肚→食指肚→沿食指尖到食指根部→中指根→无名指根→小指根，这样循环起来，手心(劳宫穴)冒汗，排解心脏的毒素，搓出粘汗(排出心脏内部的毒素)。

大家现场学习循经指压按摩

　　四、救命的心包经：

　　“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经就是提高人体的免疫力，缓解人的生活压力，改善睡眠效果非常好。

　　五、《高血压的自我防治——循经指压按摩法》

　　1、揉印堂穴;

　　2、揉按太阳穴;

　　3、按揉风池穴和天柱穴

　　每天进行2-3次，每个穴位各操作20-30下。血压过高或自我按摩时应采取坐位，手法宜轻。

　　天柱穴：后颈凹洼稍微下方左右两厘米处(后发际正中旁开两厘米左右即是此穴)。治疗：颈椎酸痛，落枕，五十肩，高血压，缓解眼睛疲劳等。

　　百会穴乃三阳五会之处，百病皆治。在两个耳尖连线的中点(头顶处)即本穴。治疗：头痛，头重脚轻，痔疮，高血压，低血压，宿醉，目眩失眠，焦躁等。日常保健按摩：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次。坚持按摩，低血压的现象就会消失。

　　人体最好的降压药：曲泽穴：心包经合穴。在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。

　　天窗穴(手太阳小肠经穴)：颈外侧，胸锁乳突肌后缘，扶突穴后平喉结。

培训现场

　　六、用手指按压脖颈人迎穴可快速降压：

　　人迎穴：脖颈中部的喉结两旁，用手触摸，会有脉搏跳动的感觉，这就是人迎穴所在的区域。方法：按住人迎穴10秒，放开，再按压10秒，反复3-5次。

　　内关穴：腕横纹上2寸即三个手指处。是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。作用：双向调节血压。内关穴常用的功效有15个：1、治心源性哮喘2、治打嗝3、治胃痛4、治呕吐5、治恶心6、治失眠7、治痛经8、治晕车9、治抑郁症10、治偏头疼11、治胸口疼12、治药物过敏(主要是胃肠不舒服的过敏)13、治胁痛(肋骨痛)14、治冠心病、心绞痛、心律不齐(这三种病其实是一个，只不过表现出不同的症状)15、双向调节血压(高血压降低、低血压升高)

　　云门穴：在胸外侧部，锁骨下缘，距前正中线6寸。揉云门穴，使体内的浊气纷纷排出。

　　中府穴：云门下1寸，可兼治脾肺两脏之病。调节脾肺之气，预防高血压。

　　七、人体最好的降压药：

　　曲池穴：心包经合穴。在肘横纹中，当肱二头肌的尺侧缘。曲池穴的功效非常多，对老年人来讲，首先要记住他有降血压的作用;对年轻人来讲，它是祛除痘痘的良药。曲池穴还可以治疗各种皮肤病。它还有明目的功效。

　　尺泽穴：可治上实下虚的高血压症、哮喘症、遗尿症。在肘横纹中，肱二头肌键桡侧凹陷处。

现场示范

 

　　在讲座的过程中，冯芳慧老师一边讲解，一边为在场的朋友们寻找和纠正各个穴位的位置，大家都学得很认真。结束之前，老师又带领大家一起温习了今天讲过的所有穴位及其作用，只是希望大家在这儿能收获到更多。为大家传递一份健康，我们自己也同样能收获一份快乐。