情绪与生活

　　6月22日，下午15:00-16:30，爸妈在线甘肃心理发展中心“觉醒老年学校”在酒泉路街道办事处为老年人开展了心理讲座。爸妈在线心理学院副院长石晓鹤老师和老人们一起分享了《情绪与生活》。

“情绪与生活”讲座

　　和前两次在东岗西路和广武门街道办事处的讲座一样，老人们依旧早早就等在那里了，在讲座开始之前晓鹤老师和几位老人聊天，有一位八十多岁的老奶奶看上去依然精神矍铄、神采奕奕，她的性格很开朗，晓鹤老师问她精神这么好，平时是怎么调节自己的情绪的，她笑呵呵地跟晓鹤老师说，“我平时只关注好事，不好的事很快就忘了。”虽然是一句很平常的话，但是，仔细想想，如果我们每个人都能这样去想，这样去做，生活中就会有比平时多得多的快乐。

与老人交流

　　晓鹤老师和大家一起分享了《情绪与生活》。先和老人们一起做了呼吸放松练习，考虑到老人们年纪都大了，就只做了“4-4-4呼吸法”，做完后老人们都觉得轻松了很多，他们都很开心，晓鹤老师告诉他们，以后每天坚持做一两次呼吸放松练习，一定会对身体有很好的帮助。老人们都表示以后会坚持做。

呼吸放松练习

　　接下来，晓鹤老师让老人们看了《水知道答案》的短片，老人们看到米饭的实验时都不觉感慨，信念的力量真的如此强大吗?相信好奇的人会自己去验证，当然，不论自己的实验是否成功，生活中，更多的赞美总比更多的批评要好，你在赞美别人的同时，其实，也是在肯定自己的内心，因为，只有你心中有了，你才能看得到。

　　最后，晓鹤老师和老人们一起回顾了情绪背后的四个真相：情绪是过去记忆的重播;情绪是想法和念头;情绪是一种主观感受;情绪是一种能量状态。听完这个讲座后，老人们明白了情绪是人的生活中客观存在的，不论是好的情绪还是不好的情绪，都是人的一种正常的反应，我们不要回避和否定不好的情绪，而应该学会接纳和转变自己不好的情绪。

　　讲座结束后，很多老人还依依不舍地和晓鹤老师聊了很多，看得出他们很喜欢晓鹤老师，很喜欢听她的讲座。相信下一次的讲座肯定会比今天的更好。也感谢老人们给我们的肯定和鼓励。

　　这是我们“觉醒老年学校”第三次进入社区进行讲座，这三次社区讲座的效果一次比一次好，我们在实践中不断地总结经验，不断地进步。我们为自己的不断成长感到欣慰，同样感谢爸妈在线的家人们给我们的支持和帮助。