爸妈在线贵州省中心杨丽春主任为外国留学生做心理工作坊

　　2011年6月8日下午，杨丽春主任应贵州大学国际交流中心邀请，为贵大的外国留学生做了一场心理减压工作坊 。

心理减压工作坊（一）

　　在中国学习的外国学生或多或少都会有些孤独感，他们远离亲朋好友在中国本身很陌生，特别是那些刚来中国汉语不熟练的非英语国家的学生很难与其他学生沟通于是就会产生暂时的孤独心理，如果学生的性格内向可能这种孤独心里就会一直伴随着他，也有少部分人站在人群外观望或不屑于与同龄人交往，惟我独尊;或害怕增加不安全感而紧张不适，从而转向自我内心的交流。

心理减压工作坊（二）

　　外国留学生的心理问题主要表现在抑郁症、自我封闭症、强迫症，甚至是暴力。而究其原因，影响留学生适应的因素设为六项，即：环境适应、交往适应、交易模式适应、隐私观念适应、语言适应和社会支持适应。

心理减压工作坊（三）

　　其中，三种情况最容易诱发这一群体的心理问题。第一是文化冲突带来的环境适应问题，使留学生不能适应生活环境;第二是孤独而缺乏心理支持，因为身在异乡，一旦遇到问题缺少朋友、亲人的劝慰;第三是失落感，原本优秀的学生到了另一个国家，因为评价标准不同而会感到失落。针对个学生度考试焦虑状态，杨老师在课堂上帮助学生从以下几点着手：

心理减压工作坊（四）

　　1.构建合理认知 鼓励重塑自我

　　2.改变考试态度 进行心理调适

　　3.加强与人沟通 建立和谐关系，其主要包括心理暗示, 意

　　念控制, 自我安慰等活动。并以此作为积极的心理暗示和自我安慰。

　　4.学会系统脱敏，激发正向情绪。

心理减压工作坊（五）

　　经过训练，使学生们基本上可以通过自我调节来控制自己的焦虑情绪，同学关系也有很大的改善，学生自身的潜能和能量得到了充分的发挥。学习目标更明确，同学们说在中国第一次上如此特别的课程，并对此次培训深表感谢，并且期待再有这样的心理按摩课!感觉放松了许多，每个人都发出由衷的微笑。

 

　　爸妈在线贵州省心理发展中心

　　2011年6月8日