私人心理顾问认证深化课程课后优秀作业选登

　　作业1：你对自己满意吗?(10分制)理由?

　　我对自己很满意，我会给自己9分。

　　我有一个温馨的、幸福的、让我有依靠的家，我拥有一个疼爱我的丈夫和一个工作认真、懂事而且孝顺的儿子。生活上我们和睦相处，互敬互爱，互相尊重，工作上我们彼此理解和相互支持。在我家里，总是充满了祥和的气氛。

　　我拥有一份令人羡慕的工作，我是人类灵魂的工程师，我从不摆架子，真诚对待每一个学生，循循善导，润物无声，学生们敬爱我这个“老顽童”，每天能跟这些天真烂漫的青少年在一起，我感觉自己越活越年轻。

　　我性格开朗，待人诚恳，与同事相处融洽，每天工作着并快乐着。

　　我工作认真，在同事中有较高的威信。

　　我性格直率，不懂讨领导的欢心，这是我给自己扣掉的1分。

　　学员：珍珍(化名)

　　作业2：我是幻想的呢?还是拿不定主意的?或是积极地面对问题和解决问题?

　　我应该既有幻想的一面，又有积极地面对问题解决问题的一面。我从来不提前发愁，当事情没有发生时，我总是幻想美好的结局会出现，一旦有不好的事发生，我也从不抱怨，碰到什么问题就解决什么问题。

　　我儿子四岁时，我与前夫离异，其实在离异前，我儿子已经有一些生病的征兆了，因为他只要有一些改变就会发生抽搐，比如发烧(并不高)，情绪波动(太高兴或太生气)饥饱(过饥或过饱)，心中也曾闪念会不会是……但没确诊前，一直抱有幻想希望不是。不幸的是，到8岁时越来越严重，直至确诊，当时外公外婆无法接受，非常痛苦，时常落泪。而我却感觉到好像放下负担一般，因为不必猜测了，只有接受现实，积极治病，好在万幸的是他得的是常见病、多发病，没有生命危险的病，而不是那些十万分之一，几十万分之一的稀奇古怪的没有治法的病。我真的很感谢上苍呢!正是这种面对问题积极地解决问题的信念，支撑我度过了那艰难的5年时间，直到儿子的病痊愈!所以我遇事，之前或会幻想，但一旦事情发生，无论好与坏，我都会坦然地面对，积极寻求解决办法，既不怨天尤人，也不提前发愁，破坏自己和家人的情绪。永远开心地度过每一天!

　　学员：茵茵(化名)

　　作业3：手的感悟

　　从来没有仔细看过自己的手，静静地看着，心有所动，似有所悟。

　　这是我的左手手背剪影，但从图上感觉的却像右手的掌心。可见头脑中固有的信念、价值观、规条的力量是多么巨大!作为一个咨询师，如果固守自己的观点，没有“空杯”心态，置来访者的实际不顾，妄自以己度人，是多么可怕的一件事!于己无利，于人有害，这是我们一定要摒弃的!

　　图片上还感到了拒绝，投射出我心理上的自我封闭，自我保护意识强烈，怕受到伤害!如果不打通自己心灵中的山，如何能倾听和接纳!这是要在今后的学习中不断的修行，提高，成长。

　　因为不够成熟，感悟也不一定深刻，继续学习吧!

　　学员：果果(化名)

　　作业4：我是怎样一个人

　　

　　学员：成成(化名)

　　作业5：谁塑造了我——请在下列各方格中简单描述不同人物对你的看法、评语

　　

　　学员：欣欣(化名)

　　心理作业6 我的自画像 我画了一棵小草 ----

　　我是个爱学习的人，列宁说，学习--学习--再学习，学习中有快乐，还可以认识更多的心灵朋友，由于学习同学之间有共同语言有了共同语言，能从学习中汲取力量，増強自己的自信心.我还是一个善良的人，对人热情，真诚，爱帮助别人，但有时也缺少自信，有时感觉自己力量不夠，有时也焦虑，有时有急躁情绪.我是个有了目标就要坚持做下去的人，又是一个孝敬父毌的人，肯吃苦，兴趣广泛，对生活充满乐观和希望，但有时说话不注意方式方法，容易造成误解，这需要在今后更加努力学习，充实自己，做一个有益于国家和社会的人。

　　学员：全全(化名)

　　心理作业7：找到开始想到的那句经常闪现的期盼的话，譬如“我必须强大”，改成 “你必须强大”。问自己：谁会对自己说：“你必须强大!”

　　如果非得让我找出一句最期盼的话，那么我希望，这句话是“你必须弱化”。真的，这是我的感触，也是我这些年来最大的收获。

　　曾几何时，所有的报刊、电视、杂志等媒体上都在呼吁女性朋友们一定要“独立、强大……”我也是在这样的氛围中，完成了学业步入了社会。

　　“我必须强大”这是我的一贯做风。可是强大是要付出代价的，有时甚至会以自虐为代价。

　　2003年，我到珠海旅游。假期还未结束，当珠海很多人还在中介所盯着电子屏寻找着适合自己的职位时，我已通过面试得了某公司助理总经理的职位;不到半年，当别的新移民还未从语言的水土不符的恶梦中清醒时，我已可以用不太标准的粤语与本地客户进行合同谈判;当以前的同事控诉行业不景气想尽快抽身时，我已经完成了跨行业的蜕变;当别的女人周末坐拥老公和孩子的怀抱时，我只是换个办公场所在家中学习而已……

　　正如生理学所示，人的神经源无法正确区别快乐与痛苦，时间久了，就会混淆二者间的差别。时间久了，我也就对工作形成了依赖。我曾是行业里公认的工作狂，只要有事，随叫随到。但强大最终的结果会是一种伤害：为了做到强大，我伤害了自身的健康;为了做到强大，我令周围的同事感到压力;为了做到强大，我无暇与朋友相伴出行;为了做到强大，我很少体会生活中的很多乐趣……有段时间，我明显感到能量不足，人际关系不顺，事业也进入了瓶颈。

　　三年前，苦闷中的我与朋友望海而坐。他给我讲了一个故事：一个年轻人上山，不慎落入深渊。在落入半空中，他奋力捉住了一根藤。此刻，他被吊到半空。就算暂时不被摔死也会被累死或是被饿死。这时，有一高僧走过，年轻人向他求助。高僧说：我只劝你两个字。年轻人问哪两个字。“放手”。因为此刻放手，还有一线生机，落下去时还有生还的机会。如果不放，就连机会也没有……那一刻，我顿悟，原来一切都只在一念中。

　　那以后，我不再要求我自己“我要强大”，而是要求我自己“我要弱化”。弱化的结果就是：我恢复了女性的耐心与外表;我允许下属提出不同见解;我会尽可能多的抽出时间来陪父母聊天，与朋友小聚;周末，我会关上手机，听听音乐，看看电视，做自己想做的事……当我这样改变时，事情并没有象我想象得那么糟糕。三年过去了，我已形成了新的习惯并享受着它带给我的快乐。

　　直到再次看到1946年国际卫生组织颁布的四条心理健康的标准时，我才发现原来一切都是最好的安排。这四条标准是：1、身体和情绪都能十分协调;2、在人际关系中做到谦让;3、有幸福感;4、在职业中过着有效率的生活。我想，弱化自己其实就是谦让的一种表现。

　　有时，强大的表现并不一定体现在外表中。可以看看周围成功的人群，职位越高，态度越好;成就越大，为人处事越慎重。内心的强大才是真正的强大。勇者无畏，这是真理。

　　如果再有一次机会，让我选一句我心中期盼的话，“我要弱化”还会是我的选择。

　　心理作业8：寻根——你清楚你从哪里来的吗?

　　

　　我对个人形象是肯定的，我感觉自己美丽而自信，虽然已有皱纹，牙齿也不整齐，身高才158CM，但不会影响我灿烂的笑容，我的女人味;我的家庭，父母亲给了我生命，我感谢他们。从孩子身上，让我学会了更多，他的缺点，让我找到自己的不足;虽然第一次和第二次婚姻都解体了，但没有让我感觉对婚姻失望，我依旧感觉婚姻的美好，所以重新走进第三段婚姻;学业是最引以为骄傲的事情，因为初中没毕业的我，现在能把研究生读完，实现了我13岁辍学时的梦想;工作也还算满意，以前在一个外资企业，一呆呆了16年，老板到现在，还在怀念我，希望我能回去工作，在完成学业梦以后，我现在的梦想是能赚更多的钱，所以我选择了自己创业，虽然还在起步阶段，但我对未来充满信心;人际关系相对良好，我属于那种男人女人都喜爱的类型，所以，感觉走到哪里，走进什么圈子，都能交到新的朋友，而且，年龄跨度很大，80岁的老人，8岁的小孩，我都能跟他们相处愉快;祖籍是相当肯定的，我为生在这个家族而开心和骄傲，我骨子流着祖先的血液;对于中华民族，我也是相当肯定的，我为生在中国，长在中国而欣喜，为着这片和平的土地而欢欣，为生在这样的一个古老而神奇的国度而自豪;世界与人类是肯定的，虽然有的地方还有战争，许多的人还不能温饱，但不可否认生活的美好，未来依然有希望;对于信仰，我一直崇尚人世间的真善美，虽然我没有入佛教或者基督教之类的，但我自己信奉的真善美，让我活得轻松自在，我不伤天害理，不作奸犯科，半夜不怕鬼敲门，能够直面自己的内心，能够自豪地说，回首往事的时候，我虽然碌碌无为，但活得轻松自在，逍遥快活，真实自然。

　　学员：远远(化名)

　　心理作业9：你生命中最宝贵的五样东西

　　我生命中最宝贵的五样东西分别为：生命、爱人、女儿、父母和自由。这五样东西就如同组成我躯体的头、躯干、四肢、内脏和体液，有了他们才有了富有生命力的我。

　　1、 从五样东西里我首先删除的是自由，在删除时，我的身体在发紧，觉得自己像是一只被斩断双翅的白鸽，突然从空中跌落到地上，趴在地上悲哀地看着曾经自由飞翔的天空，心中充满了悲伤和遗憾。折断双翅的白鸽，不仅不能再次飞向蓝天，就连走路也是那样的蹒跚。尽管如此，我这次的删除还是十分果断的，因为为了那四样，我愿意放弃自由，深藏自己重返蓝天的渴望和折翼的痛。

　　2、 删除这一项的时候，我觉得好难呀，每一样都是那样割舍，每一样都是我生命支撑，无论去掉哪一样，我的生命都是不完整的。说实话，这个游戏我不太想玩儿下去了。但为了面对自己，为了完成作业，我只好继续。考虑良久，我的目光不断在生命和父母之间游移。我想舍去生命，留住父母，可又因为爱人和女儿的呼唤，不忍他们而去。我闭着眼睛在父母上划了一道，我觉得心里发紧，胃也有些不舒服。也许这是我内心强烈的负罪感的躯体反应吧?!我舍弃了那么爱我，为我付出了那么多的父母!眼泪开始在我眼眶里不停地打转儿。我不停地安慰自己，父母会原谅我的，他们肯定不希望牺牲我的生命，但当他们浮现在我脑海里时，我想去跟他们说抱歉，可我却不敢去看他们的眼睛。

　　3、 接下来，我看着剩下的三项，没有犹豫地删掉了生命。因为我清楚，我爱女儿，爱我的爱人胜过我自己。不过，当我意识到自己不再有生命的时候，觉得背脊有些凉凉的，似乎一阵恐惧向我袭来。但我马上把注意力放在了女儿和爱人身上，想到能用我的生命留住了我最爱的两个人时，心中有一种欣慰。这时，脊背不再发凉了，似乎感觉到自己的身体变轻了，轻到想要飘起来的感觉。我爱他们，虽然我不能跟他们在一起了，但我的爱会一直陪伴着他们的，我希望他们能一直好好的。我内心升起了一种想法：我希望真的有天使或灵魂之类的存在，这样即便他们看不到我，我还是能陪伴着他们，看着他们，守护着他们。

　　4、 只剩下女儿和爱人了。在这里我有必要做个说明：我已经离婚了，现在还没有找到再婚的对象(也就是爱人)，因为我很重视爱情，也很渴望爱，因此，无论现在是否有没有合适的对象，但爱人在我心里是十分重要的。之所以做这个说明是因为，如果那个爱人是我前夫(我还爱着他，但我清楚那是我的感受，他可以有他的感受)，我会毫不犹豫地把爱人划掉，因为，他是女儿的父亲，我知道在这种情况下，他应该也希望留下女儿的。虽然在两个最爱之间，舍弃哪个我都很痛苦，但他的想法会给我选择的力量，也能让我释然。可，如果那个爱人不是女儿的父亲，那我会很痛苦，也很纠结，因为我知道我们两个能在一起，他一定是愿意用生命去爱的那个人，我既不想因为他而放弃女儿，也不愿因为女儿而让他受到伤害。我的心开始痛，有撕扯的感觉，我觉得好累，好无力。最终，我还是逼迫自己做了选择，选择删除了爱人。我脑子里不断地闪现女儿从小到大的样子，我觉得女儿始终连着我的心，如果我把女儿删除了，那么就等于生生地揪出了我的心。

　　5、 最后，虽然没有什么可选择和纠结的了，但是，我觉得自己手中的笔如同有千斤重量，怎么也举不起来。我盯着女儿那里看，心揪着难受，胃也开始反胃酸，眼泪忍不住掉了下来。当我划掉女儿时，我全身无力到想要瘫下。看着纸上五件我的最爱都不复存在的时候，我觉得自己也不存在了，似乎自己在消融，消融在这纸上的五件事里。

　　学员：佩佩(化名)

　　心理作业10：根据蒙特梭利博士提出的儿童五大敏感期(见后页)谈谈自己的体会。

　　蒙特梭利博士提出的儿童五大敏感期

　　1、秩序的敏感期

　　世界是有秩序的，自然是有秩序的，春夏秋冬、昼夜更替，这就是地球的秩序和规律。同样生命也是有秩序的，儿童借以在秩序和规律中获得极大的安全感。我们要给儿童提供一个有秩序的环境，提供一个有规律和节奏的生活。好的行为模式及规则在习惯中自然习成。秩序可以让孩子的感觉归类，也是智力发展的基础。

　　2、口、手的敏感期

　　口是孩子最先敏感的感官。最初他会利用口来探索世界，不管什么东西，只要是能摸的着的他都会用嘴巴来探究一番。口的敏感期一般会发生在1岁之前，我们要尽量保证环境的卫生，要给予孩子用嘴巴探索的自由。很快孩子就会度过这个时期。若孩子没有满足口腔的发展，在更大的时候他还仍然会用嘴去认识世界，那时他活动的空间范围很大，是你所不能再把控的。

　　手是人类发展的“智性”工具。手是最好的感觉工具。尽可能让孩子用手去触摸各种材质的物品，以丰富他的触感。孩子还需要大量的手眼协调的工作来做。从最初的拳握、大把的抓捏、两手传递物品、一指按、三指抓、二指捏及二手协作的活动。手的这种大动作及小的精细动作的发展，为孩子将来的生活独立及学习书写打下坚实的基础。

　　3、行走的敏感期

　　行走是人类所独有的行为，走可以使我们自由地支配我们的身体，使我们空间加大，提升探索范围。在这一阶段，孩子若能自主独立地从爬行到能够自己来站立，然后自己沿着墙或沙发自己走，到可以独立行走。那么你就可以看到最感人的一幕，孩子的那种喜悦和成就感是多么巨大!这个过程由孩子自己来完成，这其实就是孩子心理及人格发展的开始。

　　4、对细小事物的敏感期

　　在这一阶段，孩子对细小事物会特别地敏感。比如会关注到地上的蚂蚁、蜗牛、小草、小花等。同时伴随着有空间的敏感期，孩子会对小的空间特别地敏感，会找到一些小空间比如：沙发的空隙、桌子下面。这时孩子可以找回在母体的安全感及对小空间的认识和学习。

　　5、社会性活动的敏感期

　　孩子在4岁以后，表现出对外面世界极大的兴趣。孩子会一个问题接着一个问题来。在这个时期要让孩子对所处的环境有更大的了解和认识。如若在城市：带孩子去坐公交、去公园、去银行、学校等去扩大他们的视野，让他们对所处的社会有感性认识。

　　看完以上儿童五大敏感期，深有感触。以前在自己带小孩的时候，什么都不懂，从在小孩受孕期起，我就没有给小孩一个规律的生活，依着自己的性子来，白天困的时候就拚命睡， 到了晚上就睡不着了，特别难受，在床上翻来覆去的，那个时候只是觉得奇怪，怎么孩子也在这个时候动得特别厉害! 后来，孩子出生后，就是黑白颠倒的，白天认真地睡，晚上往死里哭、闹。

　　口、手的敏感时期倒还好，因为是自己亲自在带，这个时候，他想咬的时候就由着他咬，抓、握的时候都发展得比较好，因为后来买了一本育儿经，虽然没有象这样分析，但会有一些具体的指导方法。

　　社会性活动的敏感期做得最差，那会我们夫妻关系发生变化，我完全在沉浸在工作里，没有照顾到孩子，任其跟着他父亲，以掩耳盗铃的方式来忽视孩子的教育，殊不知，自己种下的果，还需要自己来品尝，孩子在后期许多的隐患，都在我的漠视里一一出现。人生，真是偷不得半点懒!

　　去年，外甥的女儿降生后，当时还没看到以上这段话，但我仔细观察和体会到了孩子在几个月的时候，就需要给予规律的生活，所以当时给了外甥他们一些建议，怎么给孩子定规律生活，怎么教会孩子控制情绪等，孩子现在一岁多了，成长得非常好。

　　感慨：为人父母，首先要让自己心智发展完善，需要大量的岗前学习。不合格的父母，不能上岗，不称职的夫妻，干脆不要孩子，不要指望孩子能象胶水一样，把双方粘起来，更不要指望孩子生下来，能把夫妻的矛盾化解掉。如同私人心理顾问在成为顾问前正式上岗，需要自己先成长一样，没有学习的积累，自我体验的经验，想直接用个案把自己完善起来，那双方都会很受伤!

　　诚如私人心理顾问书中所指，私人心理顾问需要通过各种有效的途径，学习，体验，历练，观摩，操练，达到静心，放下，回归，对话，互动的境界，这样，在真正做起顾问来方能游刃有余，从容豫逸。

　　学员：康康(化名)